今年因为受疫情的影响，孩子们在家“宅”了很长一段时间，每天玩游戏、刷抖音、看网剧，再加上复课前天天网课，复课后天天补课的繁重学习任务，每天用眼时间超过10个小时，眼睛极度疲劳、很多孩子的眼睛视力都下降了，现在暑假来临，各位家长们担心的视力问题也接踵而至，孩子们在假期里又成了低头族，大多数沉浸在电子产品的世界里不能自拔，视力又面临下降的风险，怎么办？

 

第一、建议家长带孩子去眼科医院做一次全面的眼部检查，了解孩子的视力情况，及时预防和控制近视。

 

第二、避免孩子过度用眼，要控制孩子对电子产品的使用的时间，非学习类的电子产品一次最好不要超过半个小时，每天累计不宜超过2个小时。

 

第三、营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，让孩子在家时每天接触户外自然光的时间达到2个小时以上。

 

第四、注意写字和握笔的姿势，让孩子写字牢记三个“一”，眼离书本一尺远，胸离桌边要一拳，手离笔尖要一寸，保证孩子坐姿正确。

 

第五、保证孩子有足够的睡眠，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。

 

第六、合理健康的饮食，含糖量比较高的食物会让眼球变软，更容易变形，更容易生长，所以要少吃甜食，少喝饮料，多吃一些颜色鲜艳的蔬菜水果，比如胡萝卜，西红柿，各种青菜，小米，玉米，葡萄。

如果孩子出现以下情况，一定要引起高度重视：

 

看电视、书的距离会不自主地靠得很近。

经常眯着眼睛看东西。

看东西总是歪着一侧头去看。

有揉眼睛和皱眉的习惯。

常抱怨看不清楚，很容易撞到东西。

孩子经常头疼也是眼部疾病的信号之一。因为视觉中枢在人的大脑皮层上，散光、用眼过度，都可能会出现头疼症状。

那么，对于已经近视的孩子，该怎么治疗呢？

在治疗前，首先要带孩子去医院进行医学验光，检查一下是假性近视还是真性近视。

如果是假性近视，需要在医生的指导下给予药物治疗比如复方托吡卡胺，0.01%阿托品滴眼液。

如果是真性近视，度数在100度以上时，可以选择佩戴角膜塑形镜或框架眼镜来延缓近视的进展。

对于已经佩戴了眼镜的孩子，要定期到医院进行检查，了解孩子的近视度数是否增长、镜片的度数是否合适，镜架的佩戴是否舒适，避免引起度数不准确导致孩子的近视度数进一步加重！

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